3-MINUTEN-METHODE
Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Erfolg. 

Ein kompaktes Coaching-Erlebnis, das Wirkung zeigt – in nur 5 Tagen.
Die 3-Minuten-Methode ist dein persönlicher Start in mehr mentale Stärke, Disziplin und Klarheit im Alltag.
In nur wenigen Minuten pro Tag erkennst du, was dich wirklich blockiert, aktivierst neue Energie und entwickelst Routinen, die bleiben.

DAS ERWARTET DICH
◆ 1. Dein persönlicher Selbsttest
Starte mit dem wissenschaftlich inspirierten 3-Minuten-Test.
Er zeigt dir, wie stark dein aktueller Fokus, deine Ausdauer und dein Energielevel ausgeprägt sind.
Die Auswertung erfolgt persönlich durch Karsten – mit konkretem Feedback und einer klaren Einschätzung deines mentalen Profils.
◆ 2. Deine 5-Tage-Challenge
Auf Basis deiner Auswertung erhältst du eine individuelle 5-Tage-Mini-Challenge –
per Messenger oder E-Mail.
Täglich bekommst du kurze Impulse, Übungen und Reflexionsfragen, die dich Schritt für Schritt in deine mentale Stärke bringen.
◆ 3. Abschlussgespräch & Ausblick
Nach der Challenge folgt ein persönliches Auswertungsgespräch (ca. 30 Min.) mit Karsten.
Gemeinsam blickt ihr darauf, was sich verändert hat, was du beibehalten solltest – und welche nächsten Schritte sinnvoll sind, um deinen Erfolg zu festigen.

FÜR WEN IST DIE 3-MINUTEN-METHODE GEDACHT?
Für alle, die merken:
„Ich weiß, was ich tun sollte – aber das Sofa, der Stress oder der Alltag ziehen zu stark.“
Ob Unternehmer, Sportler oder Privatperson – diese Methode hilft dir, in nur wenigen Tagen wieder in Bewegung zu kommen, Fokus aufzubauen und deine innere Disziplin zu aktivieren.

DEIN ERGEBNIS:
✔ Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Erfolg.
✔ In 3 Minuten pro Tag – aber mit nachhaltiger Wirkung.

„DIE 3-MINUTEN-METHODE IST KEIN KURS, SONDERN EIN KICKSTART.
Sie ist der erste Schritt in ein Leben, das du aktiv steuerst – statt dich von Umständen steuern zu lassen.“

Preis: 29 €

VERTRAUEN durch ERGEBNIS
✔ Ich stehe für Resultate, nicht für Versprechen.
✔ Wenn innerhalb der Coaching-Phase kein Fortschritt sichtbar wird, erhältst du dein Geld zurück.

WARUM HILFT COACHING?
Im Leistungssport weiß jeder:
Energie entscheidet. Dort ist ein Coach selbstverständlich – jemand, der Strukturen gibt, Fehler erspart und den Fokus schärft.
Doch im Alltag laufen viele im Dauermodus:
zu wenig Schlaf, zu viel Druck, kaum Klarheit. Sie glauben, sie müssten das allein meistern. Genau hier macht Coaching den Unterschied – weil es dir zeigt, wie du Energie steuerst, Erholung gezielt nutzt und so dauerhaft leistungsfähig bleibst. Wir holen nicht nur das Beste aus dir heraus – wir veredeln dein Potenzial und machen dich stärker, klarer und widerstandsfähiger, als du es dir allein vorstellen könntest.
Wenn ich früher einen Coach an meiner Seite gehabt hätte, wäre ich viel schneller zu besseren Ergebnissen gekommen, hätte meine Ziele leichter erreicht – und mir unzählige Fehler sowie eine Menge Geld erspart.